Syndrom Ganguan Tidur

Kaki gelisah sindrom adalah kondisi di mana kaki terasa sangat tidak nyaman sehingga menyebabkan dorongan tak tertahankan untuk menggerakkan kaki guna meringankan sensasi. Sensasi tidak nyaman mungkin dirasakan sebagai gatal,geli, nyeri menusuk-nusuk, atau ada sesuatu yang bergerak di kaki. Sensasi ini biasanya memburuk saat istirahat, terutama ketika berbaring atau duduk. Sensasi dapat menyebabkan kurang tidur dan stres, sehingga sindrom ini juga dikelompokkan sebagai gangguan tidur. Hal ini bisa terjadi saat kamu kelelahan. berkegiatan dengan banyak mengandalkan kaki seperti berjalan,jongkok dan lainnya dapat juga menjadi pemicu terjadinya hal ini. Untuk mengantisipanya,sebelum tidur pijatlah kaki kamu dengan balsem atau minyak kayu putih. pijatan dapat memberikan rasa relaks pada kaki,dan dapat mengurangi kegelisahan saat tidur. selain cara itu ada juga cara lain yaitu dengan membasuh kaki dengan air. lebih bagus lagi jika membasuhnya langsung dari keran airnya. sensasi dingin dan sejuk yang diterima kaki akan lebih cepat,lakukan selama 1-5 menit. Gak mau kan hal ini terus menganggu tidur kamu dan tiap malam kamu harus terbangun hanya karna gangguan tidur ini? coba deh antisipasi dengan cara-cara yang udah saya kasi tadi, mudah-mudahan bisa membantu dan dapat mengurangi gangguan tidur kamu. cara ini sering saya lakuin kalau saya lagi terkena gangguan tidur kayak gitu. Selamat mencoba yaa :-)

Khasiat Lidah Buaya & Jeruk nipis untuk kecantikan

Lidah buaya merupakan salah satu tanaman yang memiliki banyak khasiat. selain digunakan untuk bahan obat,lidah buaya juga dapat digunakan untuk bahan perawatan kecantikan. Mungkin sebagian orang sudah tahu bahwa lidah buaya sangat berkhasiat menyuburkan rambut,menjadikan rambut lebih hitam dan halus. Anda dapat memotong batang lidah buaya menjadi beberapa bagian untuk dicari dagingnya. setelah itu usapkan daging lidah buaya ke kulit kepala,bilah-bilah rambut agar dapat usapkan secara merata,diamkan selama 15 menit. tidak hanya pada kulit kepala,dagingnya tersebut juga bisa diusapkan pada rambut. setelah selesai,keramasi rambut seperti biasa,menggunakan shampo. lakukan cara ini max 2 minggu sekali. namun jika tanaman lidah buaya anda terbatas, bisa dilakukan 2 kali dalam 2 minggu.

Jeruk nipis juga punya khasiat untuk wajah. buat kalian yang memiliki segudang aktivitas diluar rumah,pastinyawajah kamu sering terpapar sinar matahari dan  terkena debu dari asap kendaraan. wajah akan terlihat kusam dan kurang menarik bukan? selain perawatan yang mungkin sering kamu lakukan,ada tips lain nih untuk menambah refrensi kamu untuk merawat kulit wajah kamu biar tetap segar. usapkan atau gosok-gosokkan jeruk nipis pada wajah kamu setelah sebelumnya dibersihkan terlebih dahulu dengan air hangat atau cukup bilas dengan air saja. usapkan hingga satu buah jeruk nipis tersebut habis. untuk memudahkan,potong 1 buah jeruk  nipis menjadi beberapa bagian. vitamin C yang terkandung dalam jeruk nipis tersebut akan memberikan efek tenang dan segar pada kulit wajah mu. tapi cara ini tidak terlalu disarankan untuk kamu yang memiliki jerawat akut. karena jerawat yang diolesi asama seperti jeruk nipis ini akan menimbulkan rasa perih dan takutnya akan menimblkan iritas. sebelum mencoba kamu kira-kira juga dulu apakah kamu punya alergi atau punya keluhan tentang kulit wajah. jika tidak kamu bisa menggunakan tips ini. 

Selamat mencoba yaa :)