Syndrom Ganguan Tidur

Kaki gelisah sindrom adalah kondisi di mana kaki terasa sangat tidak nyaman sehingga menyebabkan dorongan tak tertahankan untuk menggerakkan kaki guna meringankan sensasi. Sensasi tidak nyaman mungkin dirasakan sebagai gatal,geli, nyeri menusuk-nusuk, atau ada sesuatu yang bergerak di kaki. Sensasi ini biasanya memburuk saat istirahat, terutama ketika berbaring atau duduk. Sensasi dapat menyebabkan kurang tidur dan stres, sehingga sindrom ini juga dikelompokkan sebagai gangguan tidur. Hal ini bisa terjadi saat kamu kelelahan. berkegiatan dengan banyak mengandalkan kaki seperti berjalan,jongkok dan lainnya dapat juga menjadi pemicu terjadinya hal ini. Untuk mengantisipanya,sebelum tidur pijatlah kaki kamu dengan balsem atau minyak kayu putih. pijatan dapat memberikan rasa relaks pada kaki,dan dapat mengurangi kegelisahan saat tidur. selain cara itu ada juga cara lain yaitu dengan membasuh kaki dengan air. lebih bagus lagi jika membasuhnya langsung dari keran airnya. sensasi dingin dan sejuk yang diterima kaki akan lebih cepat,lakukan selama 1-5 menit. Gak mau kan hal ini terus menganggu tidur kamu dan tiap malam kamu harus terbangun hanya karna gangguan tidur ini? coba deh antisipasi dengan cara-cara yang udah saya kasi tadi, mudah-mudahan bisa membantu dan dapat mengurangi gangguan tidur kamu. cara ini sering saya lakuin kalau saya lagi terkena gangguan tidur kayak gitu. Selamat mencoba yaa :-)